آنچه بايد درباره «درد جلوي زانو» بدانيد

Medical News Today به نقل از عصر ايران گفت: “برخي از دلايل ، مانند جراحات جزئي يا كبودي ، ممكن است بدون مداخله بهبود يابد.” با اين حال ، ساير موارد زمينه اي ممكن است نياز به درمان داشته باشند. اگر شخصي نگران درد در زانوي خود است ، بايد به پزشك مراجعه كند.

مفصل زانو پيچيده است زيرا نقطه تلاقي استخوانها ، عضلات و بافتهاي همبند مختلف است. در اينجا برخي از دلايل عمده درد در قسمت جلوي زانو ، گزينه هاي درمان و اقدامات پيشگيرانه ذكر شده است.

علل احتمالي

درد در جلوي زانو به چند دليل ممكن است رخ دهد. تعيين درد و علائم ديگر ممكن است به تعيين علت اصلي كمك كند.

برخي از دلايل احتمالي درد در قسمت جلوي زانو عبارتند از:

تاندينيت كشككك

التهاب كشككككك يا پرش از زانو در اثر التهاب تاندون است كه كاسه زانو يا كشكك را به استخوان استخوان متصل مي كند. اين التهاب ممكن است در اثر فعاليت هايي مانند پريدن و دويدن ايجاد شود كه استرس تكراري روي تاندون ايجاد مي كند.

فشارهاي مكرر ناشي از پريدن و دويدن مي تواند باعث ايجاد پارگي جزئي در تاندون شود و منجر به التهاب و درد در قسمت پايين زانوي زانو شود.

اشكال ديگر تاندينيت

التهاب ساير تاندون هاي اطراف زانو نيز ممكن است باعث ايجاد درد در جلوي زانو شود. درگيري عضلات چهار سر ران و همسترينگ ممكن است باعث درد زانو شود.

تاندون چهار سر ران جلوي ران را به بالاي كشكك متصل مي كند و همسترينگ عضلات پشت ران را به قسمت بالاي استخوان متصل مي كند.

آسيب و التهاب هر يك از اين تاندون ها مي تواند باعث درد در قسمت جلوي زانو شود.

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال نوعي بيماري است كه باعث ايجاد درد در جلوي زانو مي شود. مقاله اي در ژورنال بايگاني جراحي هاي ارتوپدي و مفصلي اشاره كرده است كه سندرم درد پاتلوفمورال يكي از علل شايع درد جلوي زانو است.

سندرم درد پاتلوفمورال ممكن است به دليل ضعف عضلاني در ناحيه باسن و زانوها باشد ، كه در بعضي مواقع منجر به چينش نادرست كاسه زانو يا استرس مكرر بر روي مفصل زانو در نتيجه دويدن ، دوچرخه سواري و پرش از ارتفاع شود. ، ايجاد مي شود.

آرتروز

با افزايش سن ، ممكن است غضروف محافظ در انتهاي استخوان ها آسيب ديده و آرتروز يا پوكي استخوان ايجاد شود. اين ممكن است علائمي مانند موارد زير را ايجاد كند:

تورم

– درد

سفتي، سختي

احساس ترك خوردگي يا سايش در زانو

مقاله منتشر شده در Pain Research نشان داد كه پوكي استخوان شايع ترين شكل آرتروز و يكي از شايع ترين دلايل ناتواني است.

يك مشكل اساسي در سيستم ايمني بدن مانند آرتريت روماتوئيد يا لوپوس نيز ممكن است در تخريب غضروف و ايجاد درد نقش داشته باشد.

آرتروز مي تواند در يك يا هر دو زانو ايجاد شود و باعث درد در قسمت جلويي زانو يا ساير مفاصل شود.

– بورس تحصيلي

بورسيت بورسيت گفته مي شود. بورس به عنوان يك محافظ عمل مي كند و اصطكاك بين استخوان ها و ساختارهاي بافت نرم مانند تاندون ها ، عضلات و چربي را كاهش مي دهد.

بورسيت در اين ناحيه ممكن است باعث تورم يا درد جلوي زانو شود.

جراحت

گاهي اوقات چيزي مانند ضربه زدن به جسم سخت مي تواند باعث آسيب و كبودي جلوي زانو شود. اين مي تواند منجر به درد و حساسيت در ناحيه آسيب ديده شود.

آسيب هاي شديد مانند سقوط يا تصادفات رانندگي مي تواند باعث آسيب ديدگي زانو شود و منجر به درد و ناتواني شديد شود.

اگرچه آسيب هاي خفيف به طور كلي موقتي هستند ، اما اگر نگران علائم خود هستيد ، بهتر است براي معاينه دقيق به پزشك مراجعه كنيد.

علائم

چندين علائم همراه با درد در جلوي زانو وجود دارد ، از جمله موارد زير:

درد هنگام چمباتمه زدن يا بالا رفتن از پله ها

درد هنگام دويدن يا راه رفتن سريع

درد در قسمت جلوي زانو بعد از مدت ها نشستن با پاها خم شده

هنگام خم شدن زانو صداي ترك يا ترك خوردگي شنيده مي شود

سفت شدن پوست ، به خصوص پس از بيدار شدن از خواب

تورم در جلوي زانو

كبودي در اطراف زانو

بي ثباتي زانو تحت فشار

فرد بايد علائمي را كه تجربه كرده يادداشت كند و آنها را با پزشك خود در ميان بگذارد. همه علائم ممكن است به پزشك كمك كنند تا علت اصلي درد زانو را تشخيص داده و تشخيص صحيح دهد.

تشخيص

پزشك زانو را معاينه مي كند و از فرد در مورد علائم آن س asksال مي كند. همچنين دامنه حركت و پايداري زانو را آزمايش مي كند و علائم آسيب ساختمان را بررسي مي كند.

ساير آزمايشاتي كه ممكن است به پزشك كمك كند تا تشخيص دقيق را انجام دهد عبارتند از:

– اشعه ايكس

– سي تي اسكن

اسكن تصويربرداري با تشديد مغناطيسي

اگرچه اشعه ايكس و سي تي اسكن براي مشاهده استخوان ها مفيد است ، اما MRI مي تواند براي مشاهده دقيق ساختارهاي بافت نرم اطراف زانو مانند رباط ها ، تاندون ها و غضروف ها مفيد باشد.

درمان يا درمان

درمان هاي زانو درد اغلب شامل استراحت ، داروهاي ضد التهاب و بسته هاي سرماخوردگي يا يخ براي كاهش تورم و درد است. با اين حال ، ممكن است درمان هدفمند بر اساس علت يا شرايط زمينه اي متفاوت باشد.

به عنوان مثال ، فيزيوتراپي ممكن است به تقويت عضلات اطراف زانو براي كاهش استرس در مفصل كمك كند. فيزيوتراپي ممكن است به اصلاح مشكلات راه رفتن و ساير ناهنجاري هايي كه ممكن است در درد كمك كنند ، كمك كند.

گاهي اوقات ، پزشك يا فيزيوتراپيست شما ممكن است آتل يا بريس زانو را توصيه كند. اين مي تواند به كاهش درد و نگه داشتن پشت زانو در يك خط مستقيم كمك كند.

در موارد نادر ، مانند آسيب شديد تاندون ، ممكن است جراحي لازم باشد. هدف از جراحي ترميم بافت آسيب ديده و بازيابي عملكرد طبيعي زانو است.

توانبخشي پس از جراحي ممكن است مدتي طول بكشد و اين معمولاً شامل فيزيوتراپي براي بازگرداندن دامنه حركتي طبيعي ، تقويت عضلات و كمك به فرد براي بازگشت به فعاليت طبيعي است.

مسدود كردن

جلوگيري از درد جلوي زانو هميشه امكان پذير نيست ، اما برخي اقدامات مي توانند به سلامت زانو و پا كمك كنند.

ورزش منظم ابزاري مفيد براي تقويت بدن است. به طور خاص براي زانوها ، پزشك ممكن است يك برنامه تمريني خانگي را توصيه كند كه با هدف تقويت عضلات پاها انجام شود.

تمرينات كششي منظم مي تواند به حفظ دامنه حركت عضلاني و كاهش سفتي كمك كند.

تغييرات و مكمل هاي غذايي كه مي توانند التهاب را كاهش دهند نيز ممكن است مفيد باشد ، اما هميشه بايد قبل از انجام اين كار با پزشك يا متخصص تغذيه صحبت كنيد.

همچنين ، حفظ وزن سالم مي تواند به كاهش استرس در مفاصل كمك كند و اين شرايط ممكن است در جلوگيري از آسيب ديدگي زانو نقش داشته باشد.

تمرينات

پزشك يا فيزيوتراپيست ممكن است برخي تمرينات را با هدف تقويت عضلات پاها و زانو براي كمك به درمان يا جلوگيري از درد جلوي زانوي شما توصيه كند.

در اينجا دو نمونه از تمرينات تقويت پا وجود دارد. بسته به علت اصلي درد زانو ، پزشك ممكن است تمرينات ديگري را تجويز كند.

در حالت نشسته روي پاهاي خود دراز بكشيد

صاف روي صندلي بنشينيد و كف هاي خود را روي زمين قرار دهيد.

عضله ران يكي از پاها را سفت كنيد ، آن را بلند كرده و جلوي بدن سفت كنيد.

اين وضعيت را به مدت پنج ثانيه نگه داريد و سپس پاي خود را به آرامي پايين بياوريد.

اين حركت را تكرار كنيد تا زماني كه احساس راحتي كنيد ، سپس همان روند را با پاي ديگر انجام دهيد.

عضلات ران را كشش دهيد

صاف بايستيد و از صندلي يا ديوار براي تعادل تعادل خود استفاده كنيد.

زانوي يك پا را پشت بدن خم كرده و پاشنه پا را به سمت ران بياوريد.

مچ پا را در يك دست نگه داريد و پاشنه را به آرامي به بدن نزديك كنيد.

بسته به راحتي 30 تا 60 ثانيه در اين حالت بمانيد ، سپس اين كار را با پاي ديگر انجام دهيد.